Uredništvo Imunoglukan P4H<sup>®</sup>
Početna>Imunoblog>Zanimljivo> 4 korisna savjeta: zašto ostati kod kuće kad smo prehlađeni ili bolesni?

4 korisna savjeta: zašto ostati kod kuće kad smo prehlađeni ili bolesni?

Mučnina, kašalj, povišena tjelesna temperatura, a pred vama je novi dan, pun obaveza i neodgodivih poslova. Da li vam je to poznato? Šta učiniti? Ostati kod kuće ili uz proizvode koji će ublažiti simptome bolesti ipak privesti radni dan kraju? Jedina ispravna odluka je ostati kod kuće i odmarati se! 

 

 

1. Odgovorno ponašanje prema kolegama

Znakovi prehlade su šmrcanje, kihanje i kašljanje. Novija istraživanja pokazuju da se mikrobi (bakterije, virusi) šire brže nego što mislimo. Uglavnom se šire putem izdahnutih kapi. Na osnovu eksperimenata istraživači su otkrili da kihanje i kašljanje mogu izbaciti kapi u zrak brzinom od najmanje 150 km/h. Kihanje raspršuje više od 100.000 kapi koje sadrže mikrobe koji mogu prenijeti razne viruse (npr. virus gripe, adenoviruse, respiratorni sincicijski virus – RSV).

Razmislite da li ima smisla zaraziti i kolege s posla.

2. Zaustavite širenje virusa na ranjivije grupe

Svakodnevno se ne susrećete samo s kolegama. Da li ste ikad pomislili na starije ljude i djecu ili osobe s hroničnim bolestima? Virusi ne biraju, nego samo čekaju da pronađu pravog domaćina da bi se mogli razmnožavati. Sa svakim, čak i letimičnim kontaktom dodajemo kamenčić u mozaik svojih susreta, odnosno putovanja virusa. Moramo biti svjesni činjenice da mlađe osobe imaju lakši tok bolesti, a starije imaju veći rizik od ozbiljnijih komplikacija. Da li ste svjesni odgovornosti zaraženog pojedinca?

3. Oporavak

Odmor i još jednom odmor. Odmaranjem u svom domu možemo obezbijediti najbolje šanse za ozdravljenje. Odmor ubrzava proces oporavka i ne izlažemo se riziku od još većih komplikacija, što bi moglo dodatno produžiti bolovanje. Sredstva za snižavanje tjelesne temperature, topli napici, uravnotežena prehrana i odmor pomažu tijelu da se brže oporavi. Međutim, ako tijelu pružimo dodatne »hranljive tvari« kroz odabrane proizvode za jačanje imunološkog sistema (npr. kapsule Imunoglukan P4H® ACUTE), brži oporavak je zagarantovan.

Kapsule Imunoglukan P4H® ACUTE su dodatak prehrani koji sadrži prirodni bioaktivni Imunoglukan®, vitamin C i cink, koji podupiru djelovanje imunološkog sistema. Kapsule Imunoglukan P4H® ACUTE namijenjene su za kratkotrajnu primjenu u vrijeme povećanih potreba organizma. Uzmite 1 kapsulu dnevno 5 uzastopnih dana, najbolje ujutro ili navečer na prazan želudac.

Da biste izbjegli viruse u širokom luku, potrudite se i ojačajte imunitet. 

7 metoda za savladavanje umora i podizanje otpornosti

Za vas smo odabrali sedam metoda pomoću kojih možete savladati umor da biste podigli imunitet i očuvali dobro zdravlje. Potrudite se i pronađite dobitnu kombinaciju svih metoda koja odgovara vama i vašem načinu života. Isplati se!

1. Spavanje je najbolji lijek.

Još uvijek vrijedi zlatno pravilo prema kojem bismo trebali podijeliti 24 sata dnevno na 8 sati rada, 8 sati slobodnog vremena i 8 sati sna. Dugotrajni nedostatak sna ne donosi nam ništa dobro.

2. Ko radi, neka se odmara.

Planirajte odmor nakon svakog perioda aktivnosti, napornog rada (nemojte zaboraviti da vi radite i kod kuće, a ne samo na poslu) i stresnih događaja. Pazite da vam privremeno povećani obim posla ne postane uobičajena navika koja vam krade vrijeme za odmor.

3. Jedite pametno i polako.

Uživajte u hrani i piću, odvojite dovoljno vremena za 3–5 obroka dnevno i pojedite ih u miru, a ne u žurbi pred ekranom. Konzumirajte sezonsku hranu iz lokalnog uzgoja. Izbjegavajte prerađenu i brzu hranu, radije pripremite sedmični plan obroka i pridržavajte ga se te kuhajte kod kuće. Na taj način nećete voditi brigu samo o svom zdravlju i zdravlju svoje porodice već i o uštedi novca.

4. Krećite se pješke.

Neka kretanje zauzme udio vašeg vremena koji mu po važnosti i pripada! Tjelesna aktivnost izuzetno utiče na rad imunološkog sistema i na mnoge druge važne funkcije tijela te je uključite u svoj svakodnevni život. Budite fizički aktivni svakog dana, bar pola sata. Hodajte stepenicama, idite pješke na sastanak, s prijateljima na rekreaciju. Malim koracima dolazi se do velikih ciljeva!

5. Meditirajte i pišite dnevnik zahvalnosti.

Zaustavite se i zapitajte se šta osjećate i koje vam misli u tom trenutku ispunjavaju mozak. Budite svjesni onoga što se događa s vama i oko vas te svjesno uklonite „suvišne“ misli. Prestanite se brinuti o stvarima na koje nemate nikakav uticaj. Fokusirajte se na sebe, na svoje dobro zdravlje i stvari koje vas čine sretnima. Budite zahvalni na onome što imate: zdravlje, prijatelje, partnera, djecu, roditelje, braću, sestre... Pokušajte u svoj svakodnevni život uvesti vođene meditacije koje možete pronaći na internetu ili počnite pisati dnevnik zahvalnosti u koji ćete svaki dan zapisati najmanje tri stvari na kojima ste zahvalni.

6. Provodite slobodno vrijeme s najdražima.

Svoje aktivnosti u slobodno vrijeme planirajte jednako pažljivo kao i radne obaveze. Univerzitet Harvard već više od 80 godina provodi anketu o sreći među svojim studentima koja je pokazala da dobri odnosi s ljudima oko nas imaju velik uticaj na naše zdravlje i općenito su izuzetno važni za sreću.

7. Pobrinite se za dobar rad svog imunološkog sistema.

Da biste izbjegli viruse u širokom luku, potrudite se i ojačajte imunitet. Na dobro funkcionisanje imunološkog sistema koji će vas zaštititi od virusa mogu uticati pravilna prehrana i kretanje, pa preporučujemo da u sezoni virusnih bolesti od septembra do marta preventivno uzimate proizvode za jačanje imunološkog sistema. A ako su vam se virusi već približili i pokazujete prve simptome bolesti, mučnine i umora, za vas su primjerene kapsule Imunoglukan P4H® ACUTE s trostrukom snagom djelovanja. Trostruka moć za brzu pomoć.

Izvor: https://news.harvard.edu/gazette/story/2017/04/over-nearly-80-years-harvard-study-has-been-showing-how-to-live-a-healthy-and-happy-life/

Dodatak prehrani Imunoglukan P4H® ne smiju koristiti bolesnici s presađenim organima. Bolesnici koji su na terapiji imunosupresivima mogu uzimati Imunoglukan P4H® samo nakon savjetovanja s ljekarom. Preporučene dnevne doze se ne smiju prekoračiti.

Dodatak prehrani nije zamjena za uravnoteženu prehranu.